ปกติออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ กลัวร่างกายทำงานหนักเกินไป และเข้าสู่ safe mode

ก่อนอื่น ขอออกตัวก่อนว่าผมไม่ใช่คนอ้วนน่ะครับ ผมเป็นนักกล้าม แต่ก่อนน้ำหนัก 75 kg ขึ้นไปสุงสุดที่ 102 kg แต่ว่าเป็นมวลกล้ามเนื้อทั้งหมด ที่ได้มาจาก อกไกกับ whey protein ตอนนี้กำลัง burn เอาไขมันออก ให

กินแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ดช่วยลดพุงจริงมั้ยคะกำลังคิดจะซื้อกินแต่ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ว่าจะได้ผลจริงมั้ยถามคนที่มีประสบการณ์เคยกิน

พอดีวันนี้ไปเดินหาดูว่าจะหาของ vitra 3l มาลองก่อนเเต่ไม่มี ไปเจอของ amsel เเทน เเต่ยังไม่กล้าหยิบ เลยมาหาข้อมูลจากในนี้ก่อนดีกว่า ว่าเป็นไงบ้าง เป็น l เเท้หรือปล่าว หรือผสมอะไรด้วย ช่วงนี้เล่นเวทครั

ตอนนี้ควบคุมอาหาร โดยเฉพาะแป้งและน้ำตาลอยู่ครับ แต่เห็นผลช้ามาก ผมสูง 179 หนัก 85 ทำคาร์ดิโอโดยการวิ่งประมาณ 45-60 นาที 3 ครั้ง/สัปดาห์ มันก็ยังไม่ค่อยลง จึงสนใจพวกอาหารเสริมที่ช่วยการเผาผลาญไขมัน (เป

คือผมออกกำลังกายเเล้วว่าจะกินสองตัวนี้พร้อมกันก่อนออกกำลังกาย (ผมกำลังสร้างกล้ามพร้อมลดไขมันมัน)

ไปเที่ยว อิตาลี 10 วัน ครั้งแรกคนเดียว มิลาน โคโม่ เวนิส ฟอเร้น เจนัว  โรงแรม รถเช่า จองไปหมดแล้ว ในกรณีมีบัตร SCB planet อยู่แล้ว ควรแลกเงินสดพกติดตัวไปเท่าไหร่ดีครับ  ไม่แน่ใจว่าอิตาลี เวล