ลดยังไงครับ เป็นผู้ชายแต่สูง 165 เวลาดูมันจะเหมือนตัวตันๆอ่ะครับ น่องจะมีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน แล้วกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มันจะนูนออกไปด้านนอกครับ ไม่เข้าใจก็ประมาณนูนออกทางด้านข้างตัวเราอ่ะครับ
l1 แทนขาซ้าย l2 แทนขาขวา
<-   ,    -> คือทิศทางที่กล้ามเนื้อนูนออกไป
                           <- l1   l2 ->

งงหนักกว่าเก่าอีก 555555
อธิบายไม่ค่อยเก่ง😂😂