ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นประจำเดือนออกกำลังได้ไหมเช่นตีเเบต เล่นปั่นจักรยานวิ่งลู่วิ่งงี้อะค่ะ หาอ่านในgoogleเเล้วไม่ค่อยเข้าใจ บางคนบอกได้บางคนไม่ได้ สรุปยังไงค่ะใครรู้ตอบหน่อยขอบคุณมากค่ะ