เราเป็นผู้หญิง ส่วนสูง 158cm น้ำหนัก 38-39kg
ร่างกายค่อนข้างอ่อนแอ เหนื่อยง่าย พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมออยู่ค่ะ

มีความกังวลปัญหาต้นแขนย้วย
ซื้อดัมเบลมายกท่าเป็นเซ็ต น้ำหนัก 1kg กับ 2kg
1kg ก็ว่าเบาไป 2kg ถึงเซ็ตหลังๆก็ล้า ยกไม่ค่อยไหว
แถวบ้านไม่มี 1.5kg ขายเลยค่ะ

มาหาข้อมูลใน pantip เห็นว่าสาวๆหลายคนยกกันหนักมาก 3kg 5kg 7kg
1. สงสัยว่ายกน้ำหนักมากๆ จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งๆปูดๆแทนหรือคะ?

และ 2. อยากทราบว่า น้ำหนักและส่วนสูงประมาณเรา ยก 1kg หรือ 2kg จะเห็นผลไหม?
3. อ่านหลายๆคอมเม้นจากกระทู้เก่าๆบอกว่า 1-2kg เบาไป ยกเป็นเซ็ตยังไงก็ไม่เห็นผล จริงไหมคะ?

4. สำหรับคนมีประสบการณ์ รบกวนแชร์ทีค่ะ ว่ายกนานแค่ไหน เนื้อย้วยๆใต้ท้องแขนถึงจะหายไปหมด?

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ