หนูไม่ได้อ้วนอะไรมากนะคะ แต่เป็นคนเตี้ยเลยดูอวบๆตันๆนน.48-49 สส.151-153 ประมาณนี้ค่ะ ต้นขาใหญ่มากค่ะ และด้วยความเป็นคนเตี้ยเลยขาสั้นทีนี้ยิ่งไปกันใหญ่เลยค่ะ  แนะนำหน่อยนะคะ หนูออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ วิ่งหน้าบ้าน ตอนเย็นวันละ30-40นาที3-5/สัปดาห์ นี้ะพอไหมค่ะ หรือควรเพิ่มเวลา เรื่องอาหาร หนูชอบหลุดกินขนมตลอดเลยค่ะ ถ้าติดขนมออกกำลังกายเอาจะได้ไหมค่ะ หรือให้ทำใจลดงดไปเลย แนะนำการออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยก็ได้นะคะ ที่แบบลดสัดส่วนที่เห็นผลดี ปล.ข้าวหนูกินปกติเลยค่ะแม่ทำไรมากินหมดแต่ควบคุมข้าวไม่ให้มากเกินไป อีกคำถามนะคะหนูควรได้รับพลังงานแคลอรี่ต่อวันเท่าไหร่ค่ะ่