หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากออกกำลังกายกระชับสัดส่วน เลือกอันไหนดีระหว่าง 21 day fix กับ FIGUREROBICS
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โยคะ
สุขภาพกาย
เป็นคนน้ำหนักไม่เยอะค่ะ 49-50 สูง 158 คนอื่นจะดูว่าเราไม่อ้วน แต่ถอดเสื้อผ้าออกมานี้ แผละมาก ไขมันเป็นก้อนๆ
อยากออกกำลังที่เน้น เฟริม มากว่าลดน้ำหนัก
ระหว่าง 21dayfix กับ FIGUREROBICS เลือกออกแบบไหนดีกว่ากัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดความอ้วนยังไง ให้ไม่ย้วยคะ?
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ
สมาชิกหมายเลข 5154083
ทำไมคนบางคนแยกคำว่าอยากเพิ่มน้ำหนักกับอยากอ้วนไม่ออกครับ
เวลามีกระทู้ที่ถามว่าอยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดี กินยังไง ออกกำลังกายยังไง ซึ่งคนที่เค้าถามถึงการเพิ่มน้ำหนัก แน่นอนเค้าต้องเป็นคนผอม น้ำหนักต่ำำกว่าเกรณ์ อยากเพิ่มให้ดูมีน้ำมีนวล หุ่นเฟริม์ ดูกระชับแบบพว
osk1988
ออกกำลังกายมานาน เหนื่อยและเริ่มท้อ
จขกท. สูง158 น้ำหนักน่าจะ50+ (คือตั้งแต่เริ่มอ้วนก็ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก กลัวช็อค) ออกกำลังกายทุกอย่างที่คิดว่าจะทำให้ผอม ทั้งคาร์ดิโอ ทั้งเวท ก่อนหน้านี้ จขกท.เคยผอมค่ะ อยู่ๆก็กินข้าวได้น้อยลง ไม่หิวเลย
ZxmRtx
เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เรียกว่าเครื่องอะไรคะ
เป็นเครื่องแบบคาร์ดิโอใช่ไหมคะ แล้วควรใช้กี่นาทีคะ ถุงจะเผาผลาญไขมัน เราน้ำหนัก 61 สูง 158 ค่ะ
ข้าวขาหมูเนื้อหนังไม่ไข่
ระหว่าง T25 กับ Insanity สำหรับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เลือกอันไหนดีคะ?
สวัสดีค่ะ หลังจากก่อนหน้านี้เราพยายามออกกำลังกายบ้าง ด้วยการทำตามคลิปในยูทูป ทำได้แค่ 2-3 สัปดาห์ ช่วงนั้นก็สัดส่วนเริ่มกระชับขึ้นบ้าง น้ำหนักลดลงนิดหน่อย รู้สึกเหนื่อยยากขึ้น แต่พอเดือนที่แล้ว อีเว้น
=ทาร์ตน้ำตาลข้น=
ออกกำลังกายยังไงให้ได้ไหล่+แขนแบบนี้คะ
อยากได้หัวไหล่แบบนี้ ตอนนี้มีแต่ไขมัน ออกยังไงให้ได้แบบนี้คะ หรือว่าต้องให้ เปอเซ็น fat ของร่างกายลดลงไปอีกถึงจะเห็น เราก็เฉพาะตอนที่เกร็ง ถ้าไม่เกร็งนี่แผละเลยแหละ อยากได้แบบนี้ ใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ
cz
อยากสัดส่วนแบบอวบๆดูดีค่ะ
หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)
สมาชิกหมายเลข 8450016
รีวิวออกกำลังกายให้ฟิตหุ่นเฟิร์ม ในระยะเวลา 3 เดือน + คำถาม มาถูกทางแล้วใช่มั้ยคะ
**ออกตัวก่อนเลยว่ากระทู้นี้จะเป็นแนวเล่าสู่กันฟัง ไดอารี่ และขอคำแนะนำมากกว่านะคะ ย้อนกลับไปเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว ทนกับไขมันที่เกาะอยู่รอบๆตัวไม่ไหว เลยเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารค่ะ ข้อมูลเริ่มต้น
Femmemy
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 6 เดือน 24 กิโลค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว
aoimom
ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 5 เดือน
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 61.75 สูง 158 ไขมันเยอะช่วงพุง ต้นขา อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 5 เดือนค่ะ พอดีมีงานสำคัญช่วงเดือนพฤศจิกายน ขอคำแนะนำเรื่องการกินและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ไม่เคยออกกำลังเลย
สมาชิกหมายเลข 2567433
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โยคะ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากออกกำลังกายกระชับสัดส่วน เลือกอันไหนดีระหว่าง 21 day fix กับ FIGUREROBICS
อยากออกกำลังที่เน้น เฟริม มากว่าลดน้ำหนัก
ระหว่าง 21dayfix กับ FIGUREROBICS เลือกออกแบบไหนดีกว่ากัน