สวัดดีครับอันนี้เป็นกระทู้เเรกของผมผิดพลาดประการใดขอโทดด้วยนะครับ
ผม น้ำหนัก 108 ส่วนสูง 182 อายุ 16 ครับ
ผมอยากจะลดน้ำหนักอยากผอมให้ได้ภายใน 2 ปี ผมควรทำยังไงดีครับ โดดวันกี่ครั้งดีครับ

เเละใช้ ที่โดดเชือกนักมวย ดีใหมครับอยากสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวอะครับ
พอมีร้านที่มีที่โดดเชือกนักมวยถูกๆดีๆ ใหมครับ เเถว เชียงใหม่ หรือ online ก็ได้ครับ

ขอรบกวนด้วยครับ