ตามหัวข้อครับ ผมลดน้ำหนักดว้ยการกระโดดเชือก ใช้เชือกแบบนักมวยเลย เป็นสายยางหนักๆ โดดทีเสียงดังแถมเมื่อยแขนสุดๆ55555 
โดดวันละ2000ครั้งครับถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว ควรจะเพิ่มอีกมั้ย และเชือกแบบนักมวยดีกว่าแบบธรรมดามั้ยครับ เช่นช่วยให้ออกกำลังเยอะกว่าช่วยเบิร์นได้มากกว่าไรงี้