ตอนนี้เราผอมแต่หน้าเราบวมมาก พุงย้อย  มีคนบอกให้เวทอย่างเดียวก่อนถ้าคาดิโอด้วยมันจะสลายกล้าทเนื้อ เวทสักกี่เดือนถึงจะเริ่มคาดิโอร่วมด้วยได้อะคะ  แล้ววิธีนี้มันลดไขมันได้ไวจริงหรือป่าวคะ

อาหารการกิน เพิ่งเพิ่มมากิน 5 มื้อ มื้อหลัก 3 ย่อย 2 กินวันละ 1800-1900 คะ เยอะไปไหม แต่ก่อนกิน วันละ 1000 แคลคะ

เรามาถูกทางไหมคะ ลดแบบไหนไวที่สุดอะคะ ช่วยแนะนำหน่อย