อายุ 24 ปี หนัก 90 กก.  สูง170ซม.ค่ะ
อยากลดความอ้วน ตอนนี้ใช้วิธี เต้นแอโรบิค ประมาณ 30 นาที งดอาหารมื้อเย็น แต่ถ้าวันไหนทนไม่ไหวจะทานแอปเปิ้ล 1ลูก แล้วข่มตานอน 55555
ตอนนี้ว่าจะเพิ่มเล่นฮูลาฮูปด้วยซัก 10-20นาที
อยากถามคนมีความรู้ด้านนี้หรือมีประสบการณ์
ว่าวิธีนี้ได้ผลบ้างมั้ยค่ะ หรือยังไงแนะนำได้ค่ะ
อยากลดความอ้วนมากค่ะ

ปล.หนูเป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ด้วยค่ะ คุณหมอบอกว่าลดยากหน่อย

**ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ