ฝรั่งผู้หญิงเขามีเคล็ดลับออกกำลังกันยังไง หุ่นดีก้นใหญ่นิดหน่อย หน้าท้องแบน ต้นขาเล็ก ใครรู้ช่วยบอกทีนะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

เมื่อก่อนมีเพื่อนคนนึงสมัยเรียนม.ต้น มันอ้วนมาก ผมว่าผมอ้วนแล้วนะหนัก78 โล แต่มันหนักกว่าผมตั้ง 20 โล ล่าสุดผมเจอเฟสมันจากจากกลุ่มห้องตอนม.ต้น ตอนแรก็สงสัยว่าใคร ผมแทบจำไม่ได้คือมันหุ่นดีขึ้นมา ผอมลงเ

อยากรู้เคล็ดลับวิธีไดเอ๊ท รักษาหุ่น เสริมความงามของเพื่อนๆค่ะ คิดว่าแต่ะคนน่าจะมีเคล็ดลับต่างๆกันนะคะ เช่นเน้นทานอาหาร เล่นโยคะ ฟิตเนส เล่นเวท ทานโปรตีน ทานวิตามินอะไรแบบนี้ค่ะ><

สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

ระหว่างคนอ้วนหน้าสวยกับคนหุ่นดี แบบไหนดูดีกว่ากันคะ