ผมพอพยุงเกรดไหวอยู่ครับไม่ให้ไทร์ พอดีช่วงนี้ว่างๆเลยคิดว่า เหมือนอาการผมจะหนักนิดหน่อย ถ้าผมไม่แก้นิสัยเสียพวกนี้น่าจะเรียนจบยาก อยากได้คำแนะนำครับ มีวิธีอะไรเด็ดขาดที่แก้นิสัยแย่ๆพวกนี้เลยได้ไหม แถม

คือผมเป็น ADHD แต่ต้องการฝึกสมาธิเพื่อให้ชีวิตสงบมากขึ้น ทำให้มีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น ผมพยายามนั่งแต่ได้ไม่ถึง 5 นาทีเลยครับ ใครพอมีวิธีฝึกง่ายๆก่อนไหมครับ

โรคสมาธิสั้น (ADD/ADHD) พบได้ในคนปัจจุบันมากขึ้นเรื่อยๆ  จากการศึกษาพบว่า สาเหตุของโรคนี้อาจมาจากกรรมพันธุ์ สิ่งแวดล้อม  และอาหารประเภทน้ำตาล อาหารหวานๆ&nb

คือผมรู้สึกว่าผมเเคร์คนที่ไม่รู้จักกันมากกว่าคนรู้จักกันอีกครับ ผมมานั่งกังวลว่าคนอื่นจะคิดกับเรายังไง ในทางทฤษฎีอาจจะง่ายๆคือพูดง่ายๆว่าไม่ต้องคิดสิเเต่มันทำยากมันจะเป็นกรรมพันธ์ผมคิดมากตั้งเเต่เด็กๆ

อย่างการหายใจแล้วท้องป่องแล้วกลั้นหายใจไว้แล้วค่อย ๆ หายใจออก  ยังไงก็ไม่เห็นใจมันจะสงบหายฟุ้งซ่านเลย  เคยดูอีกหลายสำนัก  แพทย์ต่าง ๆ แนะนำให้ทำกัน  อย่างสมาธิ STK  ก็ไม่เห็นจ

เหมือนเคยได้ยินว่าจะมีของผู้ป่วยสมาธิสั้น แต่คาดว่ามีอีก เหมือนมันจะไปยับยั้งสารในสมอง หรืออะไรทำนองนี้ สนใจครับ

สวัสดีครับ คือผมทำอานาปานสติ หายใจทีนึง จิตก็เด้งเข้าอรูป หรือ อากาสา แล้ว ลมดับทันทีคำบริกรรมดับทันที มันก็จะมาแน่นตรงกลางอก เหมือนอะไรมันตัน ทีนี้พอลมเเละคำบริกรรมดับ ผมก็ใช้การกำหนดดูจิต คือกำหนด