ผมเป็นคนน่องใหญ่มาก และน่าจะเป็นกล้ามเนื้อด้วย มีไขมันน้อยมากที่น่อง ตอนเด็ก ผมไม่รู้วิธีนั่งส้วมที่ถูกต้อง ใช้การเขย่งขาเวลานั่ง จนติดเป็นนิสัย และไม่สามารถนั่งเต็มเท้าได้จนถึงตอนนี้ แต่โชคดีตอนนี้ที่บ้านเปลี่ยนเป็นชักโครกแล้ว เลยไม่ต้องนั่งแบบแต่ก่อน ผมเป็นคนอ้วนด้วยครับ ผมเลยลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง แบบวิ่งนานมาก 45 นาทีขึ้นไป บางวัน 80 90 นาที วิ่งทุกวันเป็น 3 4 เดือน ผมผอมลงมาก แต่ทำให้กล้ามน่องผมใหญ่และแข็งมาก ดูจะลดยากด้วย แล้วผมสูงแค่ 170 เอง มันเลยทำให้ดูล่ำเตี้ย ขาสั้นอะคับ ผมอยากให้น่องมันเล็กลงซักหน่อยอะคับ ต้องทำไง เหมือนว่าลดกล้ามให้เล็กหน่อยคับ เวลาเกร็งเป็นลูกเลยคับ ลงรูปไม่เป็นคับ อยากให้ดูมาก มันแข็งมากจริงๆ แบบจับไม่ติดเลย ผมหนัก 60-61 ขึ้นๆลงๆ กินเยอะหน่อยก็ปาไป 63 สูง 170 อายุ 17 ปี อยากหุ่นดีแบบลีนๆมีกล้ามหน่อยๆ ไม่ชอบแบบหมีคับ อยากสุขภาพดี ผมเริ่มไม่ค่อยอยากวิ่งละเพราะมันน่าจะทำให้กล้ามน่องใหญ่คับ แต่ลดไขมันได้จริงคับ ตอนนี้หันมายกเวทบ้าง เล่นกล้ามท้องคับ และวิ่งน้อยลงเหลือแค่ 30-45 นาที พอ และน่าจะลดลงเรื่อยๆ ผมคุมอาหารด้วยคับ ช่วยแนะนำวิธีลดน่องกล้ามหน่อยนะคับ ลดนิดหน่อยพอ ให้ขามันดูเรียวยาวขึ้นมาหน่อยคับ โดนทักว่าล่ำเตี้ยเพราะน่องมันใหญ่เกิน มันไม่ลีนอะคับ 😭😭😭