ปัจจุบันผมยกน้ำหนักท่า deadlift ทีละ 5 set
โดยที่ 2 set แรกผมจะยกที่ 50 กก 12 ครั้ง
3 set หลัง ยก 65-70 กก 5-6 ครั้ง
ทีนี้ผมอยากเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นอีกแต่เหมือนมือกับนิ้วผมมันกำบาร์ไม่อยู่แล้วน่ะครับ
ทั้งๆที่จริงๆแล้วคิดว่าแกนกลางลำตัวยังไหวและน่าจะยกได้มากกว่านี้แต่เหมือนมือมันไม่มีแรงกำ
มีข้อแนะนำ หรือท่าฝึกอะไรเพิ่มเติมเพื่อเสริมตรงนี้ไหมครับ