การฝึกสมาธิเพื่อการพัฒนาตนเอง ผลจากการฝึกแบบ อานาปานสติ (พุทโธ) กับ สติปัฏฐาน 4 (ยุบหนอ พองหนอ) ให้ผลต่างกันไหมครับ
จุดประสงค์ คือ ฝึกเพื่อพัฒนาตนเอง และปรับปรุงพฤติกรรมที่เป็นจุดด้อย
เน้น เพื่อพัฒนาทักษะ การแก้ไขปัญหา และการตัดสินใจ ได้อย่างรวดเร็ว และแม่นยำ ลดความผิดพลาด และพัฒนาด้านความทรงจำในระยะยาว

ควรฝึกแบบใด และแต่ละแบบให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไหมครับ  พอมีงานวิจัย หรือประสบการณ์ ที่พอจะบอกเล่าให้ฟังเพื่อเป็นประโยชน์ไหมครับ

ขอบคุณครับ