ได้ระยะทาง 3. 00Distanc. เป๊ะๆอันนี้วิ่งแบบไม่มีหยุดเดินครับ
แต่ผมอ่านเจอบาง. กระทู้. บางคนบอกว่า.     วิ่งความเร็วง4.5.  ความชัน7. ได้4กิโล กว่าๆ
เกี่ยวที่ความชันปะครับ
ที่ฟิตเนสที่ผมเล่นตอนนี้มี2แบบ
แบบหนึ่งที่ทำงานวิ่งแบบไม่มีแอร์ เปิดประตูบานเดียวเสื้อเปียกกางเกงเปียด.  วิ่งได้ระยะ. 2.7Dis
อันนี้แอบพัก4นาทีหายใจ

อีกแบบวิ่งที่ยิม.  เวลาเท่ากันแต่ไม่พัก. เสื้อแค่เปียกๆ
ได้3.00. เป๊ะ
ผู้รู้อธิบายหน่อยครับ
ผมเล่นมา3อาทิตย์ละครับ. ลงไป5โล