อายุ 36 สูง 169 นน. 68 แต่มีพุงอยากจะลองเล่นกล้ามท้อง ไม่รู้ว่าจะทันไหมลองซิทอัพแต่ได้ปวดหลังมาแทน รบกวนผู้มีความรู้ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าควรจะเล่นท่าไหนที่เหมาะสมกับอายุ