จากที่เคยตั้งกระทู้ถามๆไปเรื่อง skinnyfat
ก็ทราบว่าเป็นเพราะเน้นคาร์ดิโอ ทานอาหารไม่ถูก
ระบบเผาผลาญไม่ดี และทาอาหารไม่เพียงพอต่อวัน
ซึ่งลองไปปรับทั้งการบอดี้เวทเพิ่ม ทานอาหารคลีน งดกินจุกจิก
เพิ่มผักและโปรตีน แต่ทรมานมากเลยค่ะ
เพราะเป็นคนทานน้อยมากๆ สั่งข้าว1จานเหลือเกินครึ่งทุกครั้ง
การกินโปรตีนเพิ่มกินไก่กินไข่เยอะๆมันใช้เวลานานมากๆในการกิน
เลยอยากลองสั่งเวย์โปรตีนมาทานค่ะ

อยากทราบว่า หากซื้อมากินจะมีผลอย่างไรคะ
ช่วยปรับระบบเผาผลาญได้จริงหรือไม่ถ้ายังกินน้อยเหมือนเดิม
ออกกำลังกายน้อย จะอ้วนหรือไม่
วิ่งวันนึง2-3km ออกกำลังแบบบอดี้เวทวันนึง30นาทีเพียงพอหรือไม่หากทานเวย์
หากหยุดทาน แล้วทานอาหารปกติในปริมาณน้อย จะมีผลกระทบมั้ยคะ

ขอบคุณค่ะ