คือเรามักจะตื่นเต้นทุกครั้งที่เจออ.ที่ปรึกษา
ซึ่งอ.เป็นผู้หญิง และเราก็เป็นผู้หญิง
พอรู้สึกตื่นเต้นทำให้พูดไม่รู้เรื่อง พูดเร็ว เรียงประโยคไม่ถูก
ทั้งๆที่ก่อนนหน้านี้ก็คิดเนื้อหาที่จะพูดแล้วเรียบร้อย พอเจอหน้าอ.ก็พูดไม่รู้เรื่อง
เป็นแบบนี้อยู่ทุกครั้ง กับอ.ท่านอื่นก็เป็นบ้างแต่ไม่หนักเท่านี้

ขนาดเราเดินไปบังเอิญเจออ.ตามมุมตึก เราก็มักจะสะดุ้งและตกใจมาก
ทำให้พูดอะไรไม่ถูกเลย กลัวไปหมด ทำตัวไม่ถูก

เมื่ออ.ที่ปรึกษาเข้ามาสอนในห้อง เราก็ฟังได้เข้าใจ
แต่เมื่อเราออกไปหน้าห้อง เป็นตัวแทนพูดโดยที่ไม่ได้เตรียมตัวมาก่อน
เรามักจะตื่นเต้น และพูดไม่รู้เรื่อง คิดไม่ออกว่าจะต้องพูดอะไร
ด้วยความตื่นเต้นทำให้เราพูดหน้าห้องได้แย่มาก

เมื่ออ.ที่ปรึกษาเจาะจงคุนกับเราเพียงคนเดียวในห้อง
เราก็พยายามฟังมากเลยน่ะ แต่เราจับใจความอะไรไม่ได้เลย
ตอนนั้นเรารู้สึกตื่นเต้นและทำตัวไม่ถูก และไม่มีสติมากๆ

เราอยากเป็นคนที่มีสติ ไม่สะดุ้ง ตกใจง่าย และไม่อยากตื่นเต้นง่าย
มันตื่นเต้นจนกระทบอะไรมากมายในการใช้ชีวิตของเรา

มีใครพอแนะนำวิธีให้ตัวเองมีสติ มีสมาธิ กล้าที่จะพูด
กล้าออกไปพูดหน้าห้องโดยที่ไม่ได้ตั้งตัวอย่างไรให้เรามีสติและทำมันออกมาได้ดี
มีวิธีฝึกกันอย่างไรบ้างคะ