เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง

ตอนนี้เวลาไปตลาดไม่รุ้จะซื้อผักอะไรมาเก็บในตู้เย็นดี ส่วนมากจะซื้อ ผักบุ้ง คะน้า กระเพา มะเขือ พริกแกง ฟักบ้าง หอมใหญ่ เครื่องต้มยำ รากผักชี แต่สุดท้ายก็ได้แต่ผัดกระเพา พริกแกง ต้มยำ ต้มจืด ผัดกระเทีย

ตอนเช้าออกกำลังกาย 10 นาทีค่ะ เช้า🍳: โจ้กข้าวโอ๊ตอกไก่ไข่ต้ม เหยาะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย กลางวัน☀️: ผัดผักบุ้งอกไก่ไข่ต้มผักกาดหอมข้าวกล้อง มื้อว่าง : ชาหมักคอมบูชา เจเล่รสองุ่น เย็น🌆: สุกี้อกไก่แห้ง ข้าวก

พาเด็กๆไปทานข้าวต้ม หรืออาหารตามสั่ง ถ้าเป็นผัดผัก เช่นผักบุ้งไฟแดง คะน้าปลาเค็ม เดี๋ยวนี้ต้องย้ำว่า อย่าใส่พริก เพราะเล่นใส่ทุกรายการผัดผัก ไม่รู้ว่า เกิดอะไรขึ้นกับตำรับอาหารไทยสมัยนี้ ใครช่วยตอบท

มีน้องที่ทำงานผมคนนึง เขาสงสัยคับ ว่า ทำไมขาหมูพะโล้ถึงกินกับผักคะน้า ทำไม เขาไม่ใช้ผักบุ้ง รึ ผักอย่างอื่น ผมก็ไม่รู้จะตอบน้องเขายังไง แบบนี้ เราควรจะตอบเขาว่าไงดีคับ

ผมแพ้ผักคะน้า,ผักบุ้ง,ผักกวางตุ้ง ถ้ากินแล้วจะท้องเสียอย่างหนัก เกือบเหมือนอาหารเป็นพิษ แม้แต่ถ้ามีคนซื้อใส่ถุงมาแล้วเราเขี่ยออกก็ยังมีอาการ แบบนี้ผิดปกติมั้ยครับ แล้วมีทางรักษามั้ย

#มือใหม่หัดปลูก อยากปลูกผักแต่พื้นที่มีน้อย ต้องเตรียมอะไรบ้างค่ะ ข้างบ้านมีดินอยู่นิดนึง ยกแปลงผักได้ประมาณแปลงนึง เตรียมซื้อเมล็ดพันธุ์ไว้แล้ว แต่นอกจากเมล็ดกับดินควรเตรียมอะไรอีกบ้างค่ะ เมล็ดพันธุ