หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งหายใจแรง ไม่ทัน
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
หนัก 95 กก พึ่งเริ่มวิ่ง ประมาน 1 เดือน เมื่อก่อน ปั่นจักรยาน
เริ่ม ๆ หัดวิ่งในบ้าน ไป กลับ ระยะทาง 10 เมตร ก็วิ่งได้ 30 40 นาที ปกติ
แต่พอออกไปวิ่งข้างนอก สวนสาธารณะ รอบ นึง ก็ 300 เมตร วิ่งไม่ถึง 5 นาที เริ่ม หอบ หายใจแรง ต้องหายใจทางปากช่วย แบบนี้ เกิดจากไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวัน
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวันถึงจะเหมาะสมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยวันล่ะ1ชั่วโมงคาดิโอ30นาทีบอดี้เวท30นาทีควรกินโปรตีนกี่กรัมให้เหมาะสม
สมาชิกหมายเลข 8305425
RTX 5080 16GB GDDR7 "หลุด" ราคา MSRP AU$2,799 ~ US$1,746 ~ ฿60,100
RTX 4080 Super 16GB GDDR6X : 10,240 shader units FP32 52.22 TFLOPS MSRP $999 RTX 5080 16GB GDDR7 : 10,752 shader units  
sandthorn
ถามคุณๆที่มีลู่วิ่ง วิ่งครั้งละกี่กิโลเหรอค่ะ ??
เราเป็นมือใหม่ วิ่งบ้างเดินเร็วบ้าง หายใจหอบแหกๆ เหนื่อย เหงื่ออกเยอะมากเป็นคนขี้ร้อน วิ่งได้แค่ 3 กิโล ก็รู้สึกเหนื่อยมากๆแล้ว ใช้เวลาร่วม40นาที น้อยเกินไปหรือปล่าวค่ะ เพื่อนๆคนอื่น วิ่งกันที่เท่าไร
porrawee
เริ่มหัดวิ่งเพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพ
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากจะปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ตอนนี้เราอายุ22 หนัก 77 สูง155 แล้วเราพึ่งเริ่มหัดวิ่ง ก่อนที่จะวิ่งเราจะเริ่มจากการเดินรอบสวนก่อน1กิโลเมตร แล้วหลังจากเดินเสร็จเราก็จะวิ่ง200เ
สมาชิกหมายเลข 4560795
จะเริ่มวิ่ง เเล้วจะวิ่งยังไงดี
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะเป็นการสร้างความเเข็งเเรงให้กล้ามเนื้อ เเละหัวใจ ทำให้เราสามารถออกกำลังกายอื่นๆได้มากขึ้น เเข็งเเรงขึ้น นอกจา
สมาชิกหมายเลข 798915
กินเหล้าแล้วหายใจไม่ออก
คือทุกครั้งที่เรากินเหล้าเราจะรู้สึกแน่นหน้าอกมากหายใจไม่ออก ตัวเย็น เหงื่อออก ปวดหลัง มันจะเป็นแบบนี้ประมาณ30-40นาทีก็หายค่ะ คือกินแค่แก้วเดียวก็รู้สึกเลยค่ะ แต่กินเบียร์กินไวน์ได้ปกติค่ะกินเยอะได้ปก
สมาชิกหมายเลข 6174853
วิ่ง ผ่านมา 15 สัปดาห์ เมื่อวาน ลองวิ่งยาว ที่สุดดู มาราธอน คือแบบนี้ใช่ไหม
หลังจากผมได้ดูTV รายการ 1 ในยูทูป เลยอยาก เปลี่ยนแปลงตัวเองบ้าง ค้นตารางฝึก มาราธอน กะว่าจะวิ่ง 10k อาทิตย์ แรกวิ่งไป300 เมตร ก็ หอบเป็นลิ้น หมาเกือบตาย สรุปก็วิ่งสลับเดิน ไปได้ 1km เดินมากกว่า อะนะ
คนรักเกม
ถามเกี่ยวกับเรื่องเวลาในการวิ่งหน่อยครับ
ส่วนตัวผมเองวิ่งต่อเนื่องไม่หยุดพัก 20 - 30 นาทีเอง(หอบ) แต่ไม่ได้วิ่งทุกวันเพราะผมสลับกันเล่นเวท ที่บอกว่าวิ่งให้ได้ประมาณ 30 - 60 นาที หมายถึงต้องวิ่งตลอดเลยหรือปล่าวครับ หรือ เดินๆวิ่งๆ เห็นบางคนคน
Kon_Ma_T_Lhang
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที
สมาชิกหมายเลข 8545647
ขอคำปรึกษาครับว่าผมวิ่งเพียงพอไหมครับประมาณ 30 นาทีต่อวัน
ขอคำปรึกษาครับว่าผมวิ่งเพียงพอไหมครับ ประมาณ30 นาทีต่อวัน น้ำหนักตอนนี้76(ลดจาก100 พอดี) ส่วนสูง 172 ครับผม ผมวิ่งรอบ(นอก)สนามกีฬาครับคิดว่ามากกว่า500เมตรต่อรอบแน่นอน ผมวิ่ง 6 รอบ สปีดก็อยู่ที่เวลา 30
ลำบากจริง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งหายใจแรง ไม่ทัน
เริ่ม ๆ หัดวิ่งในบ้าน ไป กลับ ระยะทาง 10 เมตร ก็วิ่งได้ 30 40 นาที ปกติ
แต่พอออกไปวิ่งข้างนอก สวนสาธารณะ รอบ นึง ก็ 300 เมตร วิ่งไม่ถึง 5 นาที เริ่ม หอบ หายใจแรง ต้องหายใจทางปากช่วย แบบนี้ เกิดจากไรครับ