สูง 175 หนัก 85 ไม่มีโรคประจำตัว ไม่มีแฟน ไม่มีงานประจำ ไม่มีอะไรผูกมัดที่ต้องใช้เวลานานๆ และไม่ค่อยมีเงิน

ตื่นนอน 8.30เช้า: กินเวย์ 1ช่อนทันที

9.30เช้า:กินต้มจืดผักกาดขาววุ้นเส้นเต้าหู้ไข่ 1หลอดไข่ขาวต้ม 5ฟอง

11.00เช้า:กินไข่ขาว 10ฟอง

12.30กลางวัน:เดินเล่นออกกำลังกายในห้างถึง 4.30เย็น

5.30เย็น:กินไข่ขาว 10ฟอง

7.30กลางคืน:กินต้มจืดผักกาดขาววุ้นเส้นเต้าหู้ไข่ 1หลอดไข่ขาวต้ม 5ฟอง

8.00กลางคืน:เดินออกกำลังกายในห้างถึง 9.00กลางคืน

10.00กลางคืน:ออกกำลังแบบเวท 45นาที(ออก 1วันพัก 2วัน)

11.00กลางคืน:ออกวิ้งสลับเดินถึง 12.00กลางคืน

12.15กลางคืน:ดื่มเวย์คอนแล้วอาบน้ำ

12.30กลางคืน:นอน

ช่วงเวลาที่เว่นไว้คือนั่งหรือนอนเล่นเกมส์เฉยๆครับ