ทุกยี่ห้อให้กินวันละเม็ด แต่มีคำเตือนข้างกล่องว่าไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน มีผลต่อตับ ไต
แล้วเท่าไหร่ที่เรียกว่าติดต่อกันเป็นเวลานานครับ
ควรจะกินอย่างไรให้ไตไม่ทำงานหนักครับ

วันเว้นวัน,เดือนเว้นเดือน หรือแบบไหนดี

ปริมาณวิตามินที่ได้รับบางตัวมากถึง 10 เท่าของที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน