เรากำลังลดความอ้วนอยู่อยากทราบว่าถ้ากินไข่ต้มวันละ 3 ฟองเป็นอันตรายไหมคะ แล้วจะโยโย่ไหม? (ทานไข่แดงด้วย)

ตอนเช้าทานข้าวปกติ ดื่มน้ำเยอะๆ
ตอนกลางวันทานไข่ต้ม 2 ฟอง ดื่มน้ำเยอะๆ
ตอนเย็นทานไข่ต้ม 1 ฟอง ดื่มน้ำเยอะๆ

ใครรู้ช่วยตอบทีค่ะ