new year resolution!
ฟิตตัวเองเป็นคนใหม่ บอกลาพุงห้อยและoffice syndrome
เราเริ่มเล่นฟิตเนสจริงจังตั้งแต่วันที่ 2 ม.ค. ที่ผ่านมา ((เดิมออกเดือนละครั้ง วิ่ง 3-5 km))
เป้าหมายคือ ลดพุง และร่างกายแข็งแรง เท่านั้น
เราเลยมานั่งกาปฏิทิน 2561

มี 365 วัน
หยุดเสาร์อาทิตย์ 104 วัน
วัน จ.- ศ. 261 วัน (รวมวันหยุดต่างๆไปด้วย)

ถ้าเราตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายไว้ที่ 260 วัน จะโอเคมั้ย
เคยได้ยินว่า ต้องออก 3 พัก 1 วัน สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ
ตอนนี้เราออกติดกันมา 4 วันละ ตั้งแต่ 2-5 ม.ค.
มันจะเป็นการ overtraining มั้ย โดยเราโยคะ วันละ 1 -2 คลาส แล้วตามด้วย คาดิโอ 1 คลาสค่ะ