เนื่องจากผมทำงานประจำ และมีความเครียดสะสมเยอะ จนสมองฟุ้งซ่าน คิดโน่นนี่ตลอดเวลา กลางคืนยังตื่นมาคิดสารพัดเรื่อง วนเวียนจนเหมือนคนบ้า
แนวทางที่ผมแก้ปัญหาทำมาสารพัด ตั้งแต่เล่นกีฬา ออกไปท่องเที่ยวตามธรรมชาติ ก็ไม่หายเครียด แม้ตอนขับรถก็เครียด รถติดก็เครียด โมโหร้าย สุดท้ายคงต้องพึ่งแนวทาง นั่งสมาธิ เพื่อให้จิดใจสงบ อาจจะหลุดพ้นจากความเครียด
เวลาผมไปตามวัดเจอโบสถ์ที่สงบๆ ไม่มีคน หรือในถ้ำที่เงียบๆ เปลี่ยวๆ วังเวงๆ ใจนึกอยากนั่งมาธิทันที (ทั้งที่นั่งไม่เป็น)
จึงขอคำแนะนำ ผมควรเริ่มฝึกอย่างไรดี ลองนั่งเองมันคิดฟุ้งซ่านไปตลอด ไม่ก็วูบหลับไปเลย ฝึกตามอานาปานสติครับ (กำหนดลมหายใจ)
ค้นใน Google ก็เจอแต่สถานที่ ที่บอกว่ามีแต่เจ้าสำนัก เจ้าลัทธิ ที่ทำให้คนหลงทาง ไม่ใช่แนวทาง สมาธิที่แท้จริง หรือตามหลักที่พระพุทธเจ้าทรงสอนไว้
ขอบคุณครับ