ผมเพิ่งเริ่มต้นจะลดน้ำหนักครับ ปกติกินอาหารเยอะมากกกกก กินจุกจิกเลยครับ ตัวผมสูง 173 ซม. หนัก 100 กก. เป๊ะเลยครับ รู้สึกอึดอัดมากๆแล้วก็รู้สึกเหนื่อยง่ายด้วยครับ อยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับว่าพอเป็นไปได้ไหมครับสำหรับจัดตารางแบบบนี้ครับ




ตารางนี้อาหาร 90 % ผมซื้อในเซเว่นน่ะครับเวลาหาของกินมันยากๆจริงๆครับ  ขอคำแนะนำด้วยครับ ว่าควรปรับเปลี่ยนยังไงดีครับ เมนูเข้ากะบ่ายปกติผมนอนตื่นบ่ายเลยแล้วเข้างานกว่าจะได้กินอาหารก็ ช่วงเย็นๆครับปกติซัดมื้อดึกด้วย แต่งดแล้วครับ เลยเฉลี่ยนตอนเย็นแทนครับ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้านะครับ