ตอนนี้เราน้ำหนัก 54 สูง 165 อายุ 22 อยากน้ำหนัก 45 คือเราทำ Intermittent fasting แบบ 16/8 ไม่ได้ตามหลักมากนะ แต่อดเป็นเวลา 16 ชม. หลังอาหารมื้อสุดท้าย ( นับถูกไหมคะ หรือต้องนับหลังกินมื้อสุดท้าย 3 ชม.

เหมือนกาแฟดำเลย แต่ผมไม่ชอบกาแฟ เลยเปลี่ยนมาเป็นโกโก้ครับ ปกติเป็นคนชอบช๊อกโกแลต น้ำโกโก้อยู่แล้ว แต่เมีนมครีมนมข้นน้ำตาล = = ผมดื่มแบบเพียวๆ มาเดือนกว่าๆแล้ว อยากรู้ว่ามีโทษต่อร่างกายบ้างมั้ยครับ

เราทำได้แค่อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเองคะ พึ่งเริ่มวันที่สอง เรากิน 9.00 12.00 16.00 คะ (เคยทำ 12/12 แต่ไม่เห็นผลเลยคะ) ทำไม่ได้ทุกวัน เพราะบางวันไปฟิตเนสดึกๆ เพื่อนก็จะชวนกินข้าวด้วย * ถ้าทำไม่ทุกวันมั

ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสียอะไรมั้ยคะ แล้วโกโก้มีประโยชน์อะไรบ้างค