เวลาเรามีเรื่องไม่สบายใจ แล้วเพื่อนๆหรือใครมาเห็นหน้าตาเราบูดบึ้งหรืออมทุกข์ มักจะได้ยินคำพูดปลอบใจแบบนี้เสมอ

"ทำใจปล่อยวาง อย่าเครียด เดี๋ยวจะแก่เร็ว"

ใครๆก็ไม่อยากแก่ แม้จะรู้ว่า ไม่วันใดวันหนึ่งก็ต้องแก่ แล้วทำไม คนต้องกลัวแก่ ?

ความเครียดนี่สำคัญเลยที่เป็นตัวเร่งให้คนเราแก่เร็ว ซึ่งใครๆก็รู้ แต่ก็หาทางเลี่ยงยาก เพราะชีวิตคนเรามีเรื่องราวมากมายที่ต้อง

คิดต้องทำเสมอ และการทำงานทุกอย่างก็ย่อมต้องเจอปัญหาอุปสรรค์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนั่นแหละก็คือ จุดเริ่มต้นของความเครียด

พอคนเราเครียด ไอ้เจ้าตัว "อนุมูลอิสระ" เป็นล้านล้านตัว มันเป็นต้องวิ่งเข้ามาเกาะตัวเรา โดยเฉพาะผิวหน้า ทำให้เหี่ยวย่น ยังกะหมาปั๊ก

ดังนั้น เรามาหาวิธีเลี่ยงความแก่ ด้วยการหลีกเลี่ยงความเครียดกันเถอะ ใครมีเคล็ดลับดีๆ ก็เอามาแชร์เป็นวิทยาทานกันนะคะ

สำหรับ จขกท. มีวิธีเลี่ยงความเครียดดังนี้



1.  อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ที่เราชื่นชอบ ทำให้จิตใจผ่อนคลาย ลืมปัญหาที่เราเผชิญไปได้

2. เล่นกีฬา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เรานอนหลับง่าย เมื่อร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ เราจะไม่เครียดค่ะ

3. เดินทางท่องเที่ยวไปตามที่ต่างๆ การเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมใหม่ ทำให้เราตื่นเต้น การออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ การได้รู้ได้เห็นสิ่งใหม่ๆ

ทำให้เราสนุกสนาน จิตใจก็จะผ่อนคลายความกังวลลงไปได้

4. การมองโลกในแง่ดี  คิดบวก ก็ทำให้เราสบายใจ ไม่เครียดจนเกินไปค่ะ

5. หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเผชิญกับอุปสรรค์ปัญหาต่างๆ ให้พยายามตั้งสติให้มั่น ทำให้ตัวเองมีสมาธิ โดยการหยุดตัวเองอยู่ซักครู่

แล้วค่อยเริ่มคิดทบทวนปัญหาใหม่ แค่เราตั้งสติให้ได้ภายใน 3 นาที แล้วกลับมาเผชิญหน้ากับปัญหา เราจะพบว่า เรามีวิธีแก้ไขที่ง่ายขึ้น

วันนี้แค่นี้ก่อนนะคะ .... พรุ่งนี้ ก็เป็นวันจันทร์ วันเริ่มต้นทำงานในรอบสัปดาห์ ก็ขอให้เพื่อนๆ ทำงานอย่างมีความสุข และสนุกกับงานน้า