ผมสูง170  หนัก 59 ครับ body fat อยู่ที่9% แต่ไม่มีซิ๊กแพ็คเห็นรางๆแค่ 2ลูกบน เป็นคนรูปร่างใหญ่ไหล่กว้างแต่ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้ออยากจะทราบว่าผมควรกินเพิ่มกล้ามเนื้อเลยไหม หรือว่าต้อง ลีนลงอีกเพื่อจะให้เห็นซิ๊กแพ็ค (ใช้คาลิปเปอร์หา body fatนะครับ)