วิ่งมาเกือบปีแล้ว ปัจจุบันวิ่ง 5 โล Pace 4 ลองขยับเป็น 10 โลตก Pace 5
ถ้าจะรักษา Pace 4 ไว้ในช่วงระยะ 10 โลให้ได้มีเทคนิคยังไงบ้างครับ
แล้วก็อยากขยับ Pace ลงมา Pace 3 ในช่วง 5 กิโลแต่หายใจไม่ทันเหมือนจะหมดแรงซ่ะก่อน
มีวิธีปรับการหายใจยังไงกันบ้างครับ สูง 173 หนัก 59 กก. รูปเท้าค่อนไปทาง High Arch