ทำไมถึงต้องเร็วก่อนล่ะครับ  ทำไมไม่ฝึกวิ่งยาวบ้าง

เมื่อก่อนผมก็จมปลัก  อยู่กับการฝึกเพื่อให้เร็วขึ้นมัวลุ่มหลงอยู่กับ ความเร็วระยะ 10กิโล เพียงหวังว่าจะวิ่งให้ได้ 45 นาที

ผมก็ใส่อย่างเดียวเลยในระยะ 10 กิโล แรกๆมันก็เร็วหรอก แต่ช่วง 2-3 กิโลสุดท้าย มันหมด  วิ่งไม่ออก

และปัญหาที่เจอหลักๆคือกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ยังไม่แข็งแรงพอ ที่จะรองรับแรงกระแทกของเพซ 4 กว่าๆได้  ผลคือเจ็บครับ

หลังจากนั้น พอฟื้นตัวกลับมาได้ก็หันมาวิ่งเพซ 5.30-6.00 ยาวๆ 15กิโลขึ้นไป อาทิตย์ละ1-2 วัน  อินเตอร์วอลล์หรือลงคอร์ท 400 เมตร 1 วัน

ผ่านไปไม่นาน แต่การพัฒนาเห็นผลชัดเจน 10 กิโล 47-48 นาที แม้จะไม่ได้ตามเป้าหลาย แต่ผมว่ามันเห็นผลกว่าการฝึกเร็วเพียงอย่างเดียว