จริงๆ โยคะ มันก็มีท่าที่สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยนะ ไม่ใช่แค่เหยียดยืดอย่างเดียว บางท่าก็เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับหลัง ขา แขน ท้อง ก็มี ขึ้นกับว่าครูแต่ละที่ว่าเขาให้เราเล่นท่าไหน แต่ถ้ามีเวลา สามารถจัดสรรตารางการออกกำลังได้ ก็ควรทำให้ครบๆ ครับ ประโยชน์หลักๆ ของการออกกำลังกายแต่ละแบบก็ต่างๆ กัน ผมเองก็เล่นหมดทั้งเวท โยคะ พีลาทีส์ ยกเว้นคาร์ดิโอ แต่ก็ไปตีแบดแทน