หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นน.ลดไป14โลแล้วแต่อยากลดอีกสัก6โล แต่มันขี้เกียจแล้วคับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
แต่ก่อนเราอ้วนมาก หนัก93 ลดออกกำลังกายคุมอาหารไป 1 เดือน ลดไป14 โล เหลือ 79 แต่มันอยากลดอีกคับ ให้เหลือสัก73-74 แต่มันขี้เกียจออกกำลังกายแล้ว คุมอาหารแทนได้ไหมคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
2 5 6 8 ทำยังไงก็ได้ให้ได้เลข 71 73 74 79 81 82 83 84 85 87 89 93 95 97 และก็ 90 หน่อยครับ
ตามหัวขอเลยครับไม่มีอะไรเยอะครับแต่ห้ามต่อเลขเติมเลขตัดเลขสลับเลขนะครับ
สมาชิกหมายเลข 8421195
แนะนำหน่อยค่ะ 😭
สวัสดีค่ะ หนูอยากรู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไงดี หนูเป็นคนที่หมดกำลังใจง่ายมาก แถมขี้เกียจมากๆ แต่ตอนนี้หนูรู้สึกตัวเองไม่ไหวควรเปลี่ยนตัวเอง หนูอายุ 15 น้ำหนัก 79-82 สูง 167 อยากทราบว่าควรเริ่มออกกำล
สมาชิกหมายเลข 8054601
How to ลดน้ำหนักเด็กอายุ14
สวัสดีค่ะเราอายุ14ปี เราน้ำหนักเกินเกณค่ะเราสูง165 น้ำหนักปัจจุบัน79 โล รูปร่างก็สะโพกใหญ่ขาใหญ่เเขนใหญ่มาก เราคิดที่จะลดน้ำหนักหลายรอบมากค่ะเเต่ไม่สำเร็จเพราะเป็นที่เราเองที่ไม่มีวินัยในตัวเอง เราจะบ
สมาชิกหมายเลข 8001494
อยากผอมขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
คือเราอยากผอมอ่ะ เราตั้งใจจะลดน้ำหนักมาตั้งแต่ ม.1 แล้ว จนตอนนี้เราอยู่ ม.3 ก็ยังลดไม่ได้เลยแถมน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก เราเคยลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ตอนออกกำลังกายครั้งแรกเราหนัก 66 ออกกำลังกายโดยการเ
สมาชิกหมายเลข 3541073
อยากผอมทำไงดี?
คือเราอายุแค่16 แต่น้ำหนัก:)จะ60แล้วอ่ะ นี่รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากอยากลดน้ำหนัก แต่ก็ดันขี้เกียจ ขี้เกียจเข้าไส้อ่ะ ลองทำตามทริคต่างๆแล้วแต่ก็ทำได้แค่3-4วัน เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนที่จะลดน้
สมาชิกหมายเลข 8542005
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
อยากลดความอ้วนแต่เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย
...ตอนนี้ดิฉันมีน้ำหนักอยู่ที่ 62 โล สูง 157 เป็นคนเตี้ย เมื่อก่อนที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นถีง 62 โล ฉันเคยหนักสูงสุดอยู่ที่ 55 โล พยาหายาลดความอ้วนมากินแต่กินได้แค่ไม่ถึงกระปุก ก็หยุดกิน ซื้อมากินอยู่ 2-
สมาชิกหมายเลข 1404525
เต้นออกกำลังกาย น้ำหนักลดมั้ย
ตามนี้เลยค่ะ ทำตามนี้ทุกวัน สัดส่วน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ+คุมอาหารด้วย อายุ16 สูง 173 น้ำหนัก 94 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7324233
ออกกำลังทุกวัน น้ำหนักยังตัน นิ่ง ... คนทำ IF พบปัญหานี้บ้างมั้ย
วิ่งจะครบ 1,000 โลฯแล้ว ระยะเวลา 10 เดือน นน.ลดจาก 84 เหลือ 74 และหลังมากนี้ น้ำหนักเริ่มนิ่งๆ นิ่งมา น่าจะ 3 เดือนแล้ว จริงๆไม่ได้อะไรมาก แต่ก็แอบสงสัย กินก็กินเหมือนๆเดิม ไม่ได้กินเยอะ ข้าวเย็นนี่ก
สมาชิกหมายเลข 7939088
น้ำเต้าฮวยมีประโยชน์มั้ยคะกินแล้วอ้วนมั้ยคะ
ตอนนี้กำลังพยายามรักตัวเองเลือกกินและหยุดพวกขนมจุกจิกทำให้อ้วนพวกของมันของทอดที่เคยชอบก็เบาลงมานิดนึงอาทิตย์นึงถ้าอยากกิน ก็กินสักวันนึงและออกกำลังกายมากขึ้นจาก10นาทีเพิ่มเป็น15นาทีเช้า15นาทีเย็น2เวลา
สมาชิกหมายเลข 8237021
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นน.ลดไป14โลแล้วแต่อยากลดอีกสัก6โล แต่มันขี้เกียจแล้วคับ