คือผมมีคำถามเกี่ยวกับการนอนครับ อยากรู้ว่าคนเราควรนอนเพียง 1 ครั้งต่อวัน หรือมากกว่า 1 ครั้งต่อวัน แบบไหนที่ดีต่อสุขภาพจริงๆครับ?
     อย่างเช่นตัวผมเอง ผมนอน 2 ครั้งใน 1 วันครับ คือหลังเลิกเรียน 4 โมงเย็น ซึ่งมันเหนื่อยมากก! ผมก็จะนอนเลย แล้วก็จะตื่นประมาณ 4-5 ทุ่ม ไปหากินข้าว อาบน้ำ ทำการบ้าน ฯลฯ แล้วก็จะนอนอีกเป็นครั้งที่ 2 คือ ตี 2 ถึง ตี 3 แล้วก็ตื่นประมาณ 6-7 โมงเช้า ~~~~~
     ผมอยากรู้ว่ากิจวัตรประจำวันในการนอนของผมแบบนี้ถือว่าพักผ่อนเพียงพอมั้ยครับ? หรือควรปรับเปลี่ยนแก้ไขตรงไหนดี????
ขอบคุณครับ! 🙏