การนอนหลับเป็นตัวกำหนดได้ไหมคะ
ตัวกำหนดคือ calories intake ในแต่ละวัน
สมมติคุณเป็นนักกล้ามนอนวันละ 12 ชั่วโมง
ต้องการ 4500 cal ต่อวัน คุณก็ต้องกินกี่มื้อก็ได้
ให้อยู่ใน 4500 จะสองมื้อก็ได้ แต่คุณยัดลงไหมล่ะ
2250 แคลในหนึ่งมื้อ

แล้วคนที่เปลี่ยนมากินข้าว 2 มื้อจะไม่เป็นโรคกระเพาะหรือคะ
กระเพาะค่อนข้างเป็นอวัยวะที่ยืดหยุ่น
สามารถปรับขนาดเพื่อรองรับอาหาร
บางคนติดกินเยอะจนกระเพาะขยาย

การกินสองมื้อไม่เป็นไรครับ
ถ้าหากคุณทำเป็นประจำ ถ้ามันเป็นไลฟ์สไตล์
กระเพาะมันจะอยู่ในพวกที่กินไม่เป็นเวลา
เดี๋ยวกินเวลานู่นนี่ ปรับไปมา ร่างกายมันงง