ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ เพิ่งลดแบบจริงจังมาได้ 1 สัปดาห์แล้วค่ะ ตอนเย็นเต้นค่ะ เราเต้น วันล่ะ 30 นาทีขึ้นไป แบบนี้ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ แล้วก้เรื่องควบคุมอาหารเราทำเป็นตาราง+กับตารางเก็บตังด้วย คือ
-เช้า กินโยเกิร์ต กับ Diamond grain แต่บางวันก้ไม่ได้กินdiamond grain ค่ะ หลักๆก็อยู่ที่โยเกิร์ต
- กลางวัน ก็กินโจ๊ก ข้าวต้ม ก๋วยเตี๋ยว สลับกันไปค่ะ +น้ำ1 ขวด
- ตอนเย็น ก้กินปกติค่ะ แต่กินน้อยลงจากปกติ2 เท่า ถ้าหิวตอนกลางคืนก็จะดื่มน้ำเปล่าค่ะ

กินแบบนี้ทุกวันจะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ..?
แนะนำหนูได้ค่ะ

ส่วนเรื่องเต้น หนูเต้นตามในยูทูปค่ะ เป็นคลาสออกกำลังกาย the inner studio