สวัสดีคะ เราเริ่มออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วคะ จ้างเทรนเนอร์แบบจริงจัง เช่นอาทิตย์ละ 3 วัน จันทร์ พุธ ศุกร์  
เราเป็นผู้หญิงสูง 165 หนัก 49-50 ตอนก่อนเล่นคา ตอนนี้น้ำหนักขึ้มาถึง 51.4 แล้ว (ปกติจะชั่งน้ำหนักตอนเช้านะคะ)
คือรู้สึกเหมือนเนื้อแข็งขึ้นมาเยอะนะคะ ขาเล็กลง แต่แขนหนาขึ้นมากๆคา ทำให้ดูอ้วน เหมือนช่วงbicepและไหล่เริ่มหนา
เป็นกล้ามแต่ปันหาคือ แขนหลังมันยังใหญ่เหมือนเดิมทำให้ดูบึกขึ้นมากคา พอแขนฝหญ่มันเลยดูอ้วนไปหมดเพราะปกติจะ
ใส่แต่แขนกุด เอวก็เหมือนจะหนาขี้นเพราะหน้าท้องเริ่มแข็งเป็นก้อน แต่ยังดีที่ขาดูเล็กลงนิดหน่อย
ผู้รู้ช่วยตอบคำถามดี คืออยากผอมแล้วมีวิธีไหนแนะนำมัยคะ ไม่ไหวกับความอ้วนที่สะสมขึ้นมาเรื่อยๆ ช่วง 2-3 ปีนี้น้ำหนักขึ้นมาจาก 48จนมาถึงจุดนี้
ทำให้ใส่เสื้ิผ้าเก่าไม่ได้หลายตัวแล้ว จากเอวประมาน 24ตอนนี้ขึ้นมา26 ช่วยตอบด้วยคะ