ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลย เราน้ำหนัก 109 โล เรากินยาลดความอ้วนสารพัด ทั้งอดอาหาร ถ้าถามว่ามันได้ผลมั้ย ตอบเลยว่าได้ผลดีนะ แต่!!! ผลระยะยาวของมันจะทำให้น้ำหนักดีดขึ้นมาหนักกว่าเดิม จะพูดถึงการงดข้าวเย็นก่อนเนาะ เชื่อว่าหลายๆคนคงอยากผอมไวๆ และมีคนใช้วิธีนี้ ซึ่ง1ในนั้นคือ เรา 555. เราทำได้ 4 วันค่ะ น้ำหนักลงไป 3 โล แต่หลังจากนั้น ระบบเผาผลาญพังค่ะ กลายเป็นคนถ่ายยาก จากที่ถ่ายทุกวัน ทรมานมาก แถมโหยอาหารด้วย มันทำให้เราคิดได้ว่า เฮ้ย!! ตูจะอดแบบนี้ไปตลอดไม่ได้นะเว้ย แค่นี้ก็จะแย่แล้ว หันมากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ดีกว่า เราเริ่มกิน ทุกอย่างที่เราอยากกิน แต่ต้องลดปริมาณลง ข้าวเย็น เราก็เลื่อนเวลามากิน 4 โมงครึ่ง แล้วก็ไปออกกำลังกายด้วยการ เดิน 30 นาที บางวันก็เปิดเพลงเต้นบ้าง คือมันดีจริงๆนะ 2 เดือน ตอนนี้เราเหลือ 99 แล้ว เราอยากให้กำลังใจคนที่อยากลดน้ำหนัก คือไม่ต้องอดอาหารนะ หันมากินเพื่อลดน้ำหนักเถอะ กินแต่พอดี ออกกำลังกาย ไม่มีอะไรยากเกินใจเราหรอก เราก็เคยท้อแท้มาหลายครั้ง แต่เราก็หันมาสู้ ลดด้วยตัวเอง อย่าพึ่งยา อย่าอด มันไม่ยั้งยืนหรอก เดี๋ยวก็โยโย่ เราต้องกินให้อิ่ม ค่อยๆลด นานหน่อยก็ช่างมันเถอะ อย่าไปคิดแต่ ฉันอยากจะลด ให้คิดว่าทำเพื่อสุขภาพ อ้อ!! แล้วก็อย่าชั่งน้ำหนักบ่อย มันจะทำให้เราจิตตก ถ้าน้ำหนักไม่ลด เรานี่ชั่งแค่เดือนละ 2 ครั้งพอ เวลาลดน้ำหนักได้ ควรให้รางวัลตัวเองบ้าง อะไรก็ได้ที่อยากกินอ่ะนะ แต่กินให้พอเหมาะ สุดท้ายนี้ ต้องขออภัยด้วย หากผิดพลาดประการใด