อยากถามผู้รู้ ผู้ที่มีประสบการณ์/เคยเรียน นศท(หรือที่เรียก รด ในอดีต) ว่าระหว่าง
1.ท่อนแขน  ระหว่างกางแขน 45-90องศาจากลำตัว
กับ แขนแนบชิดติดลำตัวแบบไหนถูกครับ
2.การดัน ระหว่างดันสุดแบบตัวชิดพื้น
กับ เหลือระยะห่างไว้เล็กน้อย

สาเหตุที่ถามคือ ผมเห็นเพื่อนบางคนกางแขนบ้างแขนแนบลำตัวบ้างไม่เหมือนกัน คือ ปฏิบัติไม่เหมือนกัน จังหวะความเร็วเลยลดหลั่นกัน เวลาครูสั่งทำพร้อมๆกันแบบเปิดจังหวะเลยเละไม่เป็นท่า ถึงจะนับเลขก็ตาม

ส่วนตัวผมจะกาง90องศา เวลายกจะยกแค่พอให้ศอกผมทำมุมฉากพอดี เพราะผมลองแนบแขนแล้วไม่มีแรงส่งมาเลย ทำ2-3ทีก็ปวดชนิดที่ไม่มีแรงส่งมาอีก
แต่ถ้าผมกาง90 มันมีแรงเหลือเฟืออะครับ
ส่วนเวลาดันผมจะเอาอกแตะพื้น เพราะผมลองไม่แตะดูแล้วผลคือต้องใช้แรงไหล่ในการยั้งน้ำหนักตัวไว้แทนที่จะถ่ายแรงลงพื้น(อาจจะเรียกลักไก่ก็ได้)

ส่วนตัวผมไม่ได้ออกกำลังกายแต่ชอบเล่นปากัวร์(ไม่รู้ว่านับป่าว) แค่ใส่ใจเรื่องอาหารแค่นั้นครับ