เราชอบหุ่นนางมากเลยค่ะ ใฝ่ฝันสุด แต่ไม่รู้เทคนิค อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้ เราอายุ 20 น้ำหนัก 72 สูง 158 ค่ะ ต้องการ how to ลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะเรื่องการควบคุมอาหาร ปกติกินมื้อแรกของวันตอนบ่ายค่ะ

ตามหัวข้อเลยจ้าพอดีเราเป็นกระเทยเลยไม่อยากมีกล้ามแบบผู้ชายอ่ะอยากมีหุ่นเล็กๆแบบผู้หญิง ขอHow to ลดน้ำหนักโดยไม่สร้างกล้ามเนื้อสำหรับกระเทยทีค่ะ

ขอวิธีเด็ดลดน้ำหนัก ใน7วันหน่อยคะ

เราเป็น พนง. โรงแรม เวลาทำงานของเราเป็น กะไม่แน่นอนบางอาทิตย์เลิกเร็ว บางอาทิตย์เลิกดึก หรือ เช้าเลยก็มี เลยจัดสรรการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักไม่ค่อยได้เลยค่ะ แถมยังไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนสอีก เเต่เราพยายา

ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ

ต้องบอกก่อนว่า เป็นคนอ้วนมาแต่เด็กๆเลย คือกินอะไรก็อร่อยไปหมด ไม่เคยคุมอาหาร ผักไม่กิน ผลไม้ไม่กิน จนตอนนี้! โรคถามหาเลยค่า 😭 ปัจจุบัน อายุเข้า 26 ปี ละ สูง 157 หนัก 102 กก. ปัญหาตอนนี้คือ ประจำเดือ

ใครมีวิธีทำให้อ้วนบ้าง คือเราหนัก 41 สูง 165 ไม่มีความสมดุลกันเลย อ้วนไม่ใช่แบบพองนะแบบให้น้ำหนักขึ้น ยิ่งกว่าไม้เสียบผีอีก

คือเราเคยอดอาหารแบบว่าไม่กินอะไรเลยทั้งวันแล้วรุ้สึกว่ามันไม่ได้ผล ยิ่งทำให้เหนื่อยเข้าไปใหญ่อะค่ะ.

อยากได้แนวทางลดน้ำหนักแล้วก็การกินค่ะ อายุ16 นน.65-66 สส.163 ตอนแรกหนัก73ค่ะแต่4-5เดือนที่แล้วลดมา65-66 แล้วก็ค้างอยู่เท่านี้จนท้อ พึ่งมีไฟกลับมาลดอีกเมื่อต้นเดือน อยากเอาลงอีก9-10โลค่ะ