สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ20 ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับมาสักพักใหญ่ละค่ะ คือไม่ได้เครียดหรืออะไรเลยนะ บางครั้งอาจรู้สึกมีความสุขด้วย คือเราพึ่งย้ายมาเรียนในกรุงเทพ ก็เลยต้องอยู่หอ ช่วงๆแรกๆก็นอนหลับดี แต่พอช่วง1-2อาทิตย์นี้ ไม่รู้ว่าเป็นอะไร นอนไม่หลับเลยค่ะ หัวมันจะคิดเรื่องโน้นนี่นั่น จินตนาการสารพัด คือคิดเรื่องดีๆนะ ไม่ได้มีเรื่องอะไรเครียดๆมากระทบเลย แต่บางทีก็ว่ามากไป พยายามไม่คิดแล้วนะ แต่สติมันมีอยู่ได้แค่แป้ปเดียว มันก็กลับมาคิดอีกแล้ว พยายามจะเข้านอนให้ตรงเวลา แต่บางทีเราก็ยังบริหารเวลาได้ไม่ดี ทำงานเพลินๆแป้ปเดียว5 ทุ่ม เที่ยงคืน บางวันนอนตอน5 ทุ่ม หลับตี1-2 เป็นอย่างนี้บ่อยๆ จนวันนี้นอนตอนเที่ยงคืน ตี4ครึ่งยังไม่หลับเลยค่ะ เลยรู้สึกว่ามันไม่ใช่ละ เราต้องทำอะไรสักอย่าง เราควรจัดการกับปัญหานี้ยังไงดีคะ