สาวไทยต้องเพิ่มเวทเทรนนิ่ง 30-45 นาที แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30-40 นาที

เซตแรกประทับใจมากๆ เลยครับ
เพราะดูแล้วแผ่วปลายจริงๆ หลายๆนัด
ควรจะเพิ่มโค้ช และทีมงานเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอนะครับ
มีผลในด้านพละกำลัง และระบบการหายใจ จ้างมาเลย รับรองเห็นผลภายใน 6 เดือน
แล้วเรื่องโภชนาการอาหารด้วยนะครับ เน้นโปรตีน และวิตามินเพื่อบำรุงสมอง
ไม่ใช่กินเค้ก กินไอติม ตามใจชอบนะสาวๆต้องมีทีมงานโภชนนาการด้วย
วอลเลย์ต้องทำให้เป็นระบบกว่านี้นะครับ  มีทีมงานดูวีดีโอย้อนหลังจุดอ่อน หรือข้อผิดพลาดแต่ละคน
แล้วนำมาฝึกแก้ไขบ่อยๆ

นัดนี้ขอชมนุสบา กับน้องเบอร์ 19 ชัชชุอร เสริฟดีมากๆ ครับ แต่เซตหลังๆ  ชัชชุอรอาจจะกดดันมีพลาดบ้าง
แต่ดูแล้วพัฒนากว่าที่ผ่านมาครับ ชัชชุอร เพิ่มความแกร่งเข้าไปเยอะๆ ส่วนเพียวดูแล้วฟอร์มหายกว่าเมื่อก่อนเยอะ

ส่วนหัวเสาต้องพัฒนา ตบให้ตายแบบ อรอุมาตบ
หรือเพียวในอดีต ที่ตบกระจาย หรือตบบิดข้อและตบเฉียง และตบจากหลังไม่มีพลาด
แล้วพัฒาเกมรับ ขุดได้ขุดให้ทุกลูก  เหนียวให้มากกว่านี้
ดูเกมรับฟุตบอลชาย ทีมชาติไทยยุคใหม่สิครับ เหนียวแน่นหนึบ เปลี่ยนรับเป็นรุก สะแด่วจริงๆ
ระหว่างพัก หรือเกมเบรก ต้องยืดเส้นแบบสาวญี่ปุ่น หรือวอร์มเพื่อให้พร้อมตลอด
ขาจะได้ไม่ตาย จะได้ไม่เหวอ เสียแบบง่ายๆในบางลูกครับ

ดูตัวอย่าง เช่นนักเตะทีมชาติไทย ฐิติพันธ์ พ่วงจันทร์ ตอนฟอร์มตก เล่นไม่ดี สปีดช้า โดนคนด่าค่อนประเทศ
แต่ตอนนี้ทุกคนที่ด่ากลับมาชื่นชมกันหมด เพราะเจ้านิวได้เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ และพัฒนาการเล่น
เพิ่มความแข็งแกร่ง พละกำลัง และระบบการหายใจ แถมสปีดเร็วมาก ทำให้ฟอร์มตอนนี้ดีมากๆ คนชมกันทั้งประเทศ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่