ผมมีคำถาม2ขอนะครับก่อนอื่นเลยผมพึ่งจะมาออกกำลังกายนะครับเพราะรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยดีเเต่ผมมีคำถามที่คาใจนะครับ 1คือสมมติว่าท่าเราจะกินอาหารให้ครบ1800เเคลอรี่โดยที่เราไม่นับว่ากินโปรตีนไขมันคาโบไฮเดร

เรากินคุมอาหารให้แคลน้อยกว่าค่าbmrมาประมาณเกือบ1เดือนค่ะ​ ค่าbmrเราอยู่ที่ประมาณ1400เเคลค่ะ​ ช่วงนั้นเรากิน1000-1300เเคล​ ออกกำลังกายทุกวันค่ะ​เเต่ออกไม่หนักประมาน10-20นาที​  เเล้วน้ำหนักตัวเริ่ม

สารอาหารผมก็คำนวนพอครับคือ โปรตีน ประมาน 160 กรัม ส่วน ไขมันไม่ให้เกิน 40 กรัม นอกนั้นเป็นคาร์บหมดเลย(คาร์บคือรวมของหวานน้ำตาลอะไรด้วยนะ) ผมมีโควต้าที่ 2000 แคล (จริงๆคือ2500แต่จะกินแค่2000แคล) โปรตีน

พอดีว่าเบื่อข้าว เเล้วที่บ้านมีมันอยู่ ด้วยความกระเเนะกระเเหนของเรา เราเลยอยากรู้ว่ามันเทียนเนี่ยอะค่ะ กี่เเคลหรอคะ

วันนี้ตอนเช้าเรากิน ข้าว 1ทัพพีกับไข่ต้มหนึ่งฟอง มีเหยาะเเม็กกี้ไปนิดนึง เเล้วก็กินนมจืดไปกล่องนึงค่ะ 100 เเคล ส่วนกลางวันเรากินเป็นมะม่วงเปรี้ยวค่ะถุงละ 20 ถ้ามองตาเปล่าน่ารักสองลูกกับอีกครึ่งลูก เพร

คือทำIFอยู่เเล้ว กินไม่ถึง1000เเคลเลยครับกินเยอะจนอิ่มนะเเต่ เเต่ไม่ถึง อยากทราบว่าจะมีผลเสียไหมครับ กินเเค่2คาบอะครับ เช้า400 เที่ยง400

เมื่อต้นปีผมได้เอารถเวฟไปประเมินราคาทาง ศูนย์ได้คิดค่าประเมิน1000ละ100 แต่ผมจ่ายค่าประเมินไป3000 แต่ทาง ศูนย์บอกว่า ถ้ามาซ่อมกับเค้าจะเป็นค่าลดอะไหล่แทน ทีนี้ผมอยากทราบว่าถ้า เราเอาเป็นบางชิ้นได้มั้ย

ยกตัวอย่างเช่นเราไปดีลสินค้ากับโรงงานแห่งหนึ่ง โดยจะได้ใบราคาออกมาว่า       1000 ชิ้น ชิ้นละ 2 บาท      2000 ชิ้น ชิ้นละ 1.75 บาท      3000 ชิ้น ชิ้น