ตามหัวข้อที่ถามนะครับ คืองี้... ในเมื่อเราน้ำหนักตัวเราลดลง แน่นอน ว่าเราต้องเผาผลาญแคลอรี่ในกิจกรรมที่ออกกำลังกายลดลงแน่...
เมือก่อนเราแบกน้ำหนัก 80 โลวิ่งเราต้องใช้พลังงานมากกว่า ตอนที่เราน้ำหนักเรา 60 โลแน่ เพราะหายไปตั้ง 20 โล ฉนั้น ไอ้โปรแกรมคำณวนหรือ แอพบางตัวมันเป็นค่ากลาง เช่น วิ่ง 1 ชัวโมงเผาผลาญ 500-700 แคล แบบนี้ แต่ก็ไม่รู้ว่าเทียบจากคน น้ำหนัก เท่าไหร่ พอดีผมไปเห็นเพจ "อ่านก่อน ผอมได้" มาลงไว้ เป็นตารางแบบนี้...


ใครมีทฤษฎี หรือการคำณวน ที่อ้างอิงตัวนี้บ้างครับ หรือมากกว่านี้ หรือการคำณวนความหนักในการออกำลังกาย ผลต่อแคลอรี่...