หาตัวอย่างที่ดีมาเป็นแรงบันดาลใจให้เธอ เธออาจเคยเห็นคนที่รูปร่างดีมาก่อนแล้วเกิดแรงบันดาลใจ แต่เพราะไม่ได้เห็นตลอดทำให้แรงบันดาลใจหายไป อย่างถ้าเห็นคนรูปร่างดีในที่สาธารณะก็จะเกิดความรู้สึกอยากดูแลตัวเองเพราะจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีแบบนั้น แต่พอไม่เห็นกันอีกทำให้ความรู้สึกนั้นหายไป คุณก็คอยย้ำเตือนเธอเสมอ โดยเฉพาะคนที่มีโครงหน้าคล้ายกับเธอ บอกเธอว่าพอผอมแล้วจะทำให้หน้าเรียวเล็กดูคมสันทำให้ใบหน้าดูดีได้ง่าย คนอื่นเห็นเธอแล้วจะประทับใจเหมือนที่เธอเคยประทับใจคนรูปร่างหน้าตาดีมาก่อน บอกเธอว่าพอรูปร่างดีแล้วจะส่งผลให้ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีพลังงานในการทำกิจกรรม สดชื่นแข็งแรงตลอดเวลา มีความคล่องตัวสูง มีสมดุลในการเคลื่อนไหวไม่เสียหลักง่าย บอกเธอว่าแค่ทานอาหารอย่างเหมาะสมซึ่งเธอยังทานอาหารที่ชอบได้แต่ลดปริมาณลงมา ส่วนการออกกำลังกายก็ใช้เวลาไม่มากอย่างตอนเช้าก่อนออกจากบ้านและหลังกลับบ้าน สามารถทำได้ตั้งแต่ 5 นาที จนไปถึง 1 ชั่วโมง ตามเวลาที่เธอมี เธอแค่เปลี่ยนการทานอาหารและออกกำลังกายซึ่งเธอก็ยังมีชีวิตที่เหมือนเดิมได้ เธอยังได้ทำสิ่งที่ชอบและมีความสุขเหมือนเดิม การเปลี่ยนแปลงไม่มากแต่ผลลัพธ์ที่ดีจะอยู่กับเธอไปตลอดซึ่งถือว่าคุ้มค่ามาก