คือมื้อกลางวัน ผมต้องการทาน สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น กับ ข้าวเหนียว 1 ห่อ

โปรตีน 28 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, ไขมัน 8 กรัม

ข้าวเหนียว 1 ห่อน่ะ เป็นปริมาณที่ผมเข้าใจแล้ว ห่อหนึ่งมันก็ปริมาณใกล้เคียงกันแทบจะหมดทุกร้าน

แต่สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้นล่ะครับ ต้องทานปริมาณเท่าไหร่ ลอกหนังมั๊ย ถึงจะได้สารอาหารประมาณนี้?

ปล. ขออีก 1 คำถามครับ ถ้าผมทานเป็นไก่ย่าง 5 ดาว เขาจะสับเป็นตัวๆ หรือครึ่งตัวอะไรแบบนี้น่ะครับ ผมก็จะแบ่งสะโพกออกแล้วส่วนอื่นให้คนอื่นกิน ฮ่าๆ แต่ว่าส่วนน่องล่ะครับ มันติดอยู่กับสะโพก เราทานไปด้วยเลยหรือเปล่า หรือแยกทานแต่ส่วนสะโพก

ขอบคุณมากครับ