ผม อายุ 28 น้ำหนัก 105 สูง 185 จ-ส ช่วงเช้า 08.00น. 20.00น. จ-ส กะดึก 19.30น. 08.00น. วัน อาทิตย์ กิน 3 มื้อ ไม่กำหนดเวลา ช่วงทำงาน กิน 2 มื้อ กะเช้า ไม่กินข้าวตอนเช้า กินกับรองท้องกินนม กะดึกก็เช่

คนที่มีอาชีพที่ต้องทำงานตอนกลางคืน เช่น พนักงานที่ต้องเข้าเวรหรือทำงานกะดึก , พ่อค้าแม่ค้า คนทำงานอิสระหรือฟรีแลนซ์ที่ชอบทำงานช่วงดึกไปจนถึงโต้รุ่ง ฯลฯ ถ้าเทียบกับคนที่ทำงานช่วงเช้าตามปกติ และพักผ่อน

สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามเพื่อนๆในพันทิปหน่อยครับ คือผมเป็นทหารอยู่นะตอนนี้ แต่อยู่หน่วยนอก เนื้องานของผมคือ เข้าเวรตั้งแต่ 06.00 - 18.00 น. ผทจะออกกำลังกาย2รอบต่อวัน รอบแรกคือช่วงเวลา04.30 - 05.30 น. แ

ช่วยจัดตารางเวรหน่อยครับ มี 3 เวลา คือ 01.00-09.00      09.00-17.00    17.00-01.00 (มีวันพัก1วัน) มี 4 ชุดครับ ขอชุด 1และ2 ไม่ต้องเข้าเวรเวลา 09.00-17.00 ครับ  ปวดหัวหมดแ

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.

ผมอายุ 25 มีความต้องการทางเพศ (ไม่รู้ว่ามากไหม) แต่ก็จัดอยู่ แต่แฟนแทบจะไม่สนใจเลย ไม่แต่งตัว ไม่มีมุมเซ็กซี่หรือยั่วบ้างเลย ผมรู้สึกว่าผมขาดตรงนี้ไป ชีวิตทุกวันนี้ก็วนลูป ตื่นเช้า แยกกันทำงาน กลับห้อ

คืองี้ค่ะหนูกำลังทำไอเอฟและออกกำลังกายร่วมด้วย คือมื้อแรกจะกินประมาณ 11.50 ประมาณนี้ค่ะ แล้วกลับจากโรงเรียนก็จะกินข้าวเย็นประมาณ 17.00บางครั้งก็มีเลตไปถึง18.00ค่ะ   คือหนูจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย

พาแม่สามีวัย 82 ยังสามารถเดินได้ปกติ เกิดมาไม่เคยไปเชียงใหม่ค่ะ ไปวันอาทิตย์ที่ 1 ธค 67 กลับ  พฤหัส 5 ธค 67 โจทย์คือ อยากพาท่านไปพักที่พักดีๆที่ประทับใจ และอาหารที่ถูกปาก เป็นคนไทยเชื้อสายจีนค่ะ

ข้าวเจ้าตั้งกระทู้นี้ เพียงเพื่อจะนำความคิดเห็นของทุกท่านที่จะแนะนำ มาปรับใช้ซึ่งปัจจุบัน เวลาว่างมันเยอะเกินไป และจัดการเวลาแบบทำอะไรไม่ถูก. เกริ่นก่อนนะครับ ตอนนี้ข้าวเจ้าทำงานท