เป็นคนอ้วนฉุตัวเล็กๆ แต่ขาเล็ก ข้อเท้า / เท้า ไม่ค่อยแข็งแรงค่ะ
แต่อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลังจากปล่อยปะละเลยตัวเองมานานมาก
เรารู้สึกอึดอัดตัวเองค่ะ อยากหาเสื้อผ้าใส่ได้ง่ายๆ บ้าง

เราควรจะเริ่มต้นยังไงดีคะ ไม่ค่อยมีกำลังใจเลย ไม่รู้วิธีด้วยว่าควรทำยังไง
เคยออกกำลังกายด้วยการซื้อเครื่อง twister มาไว้ที่บ้าน แต่ทำแล้วเจ็บข้อเท้า เลยต้องล้มเลิกไป
และหมอก็เคยแนะนำว่า เราไม่ควรวิ่งเพราะขาเราไม่แข็งแรงค่ะ

ใครมีวิธีอะไรแนะนำมั้ยคะ