เมื่อวานไปอ่านกระทู้เกี่ยวกับการวิ่งไปเจอรูปนี้เข้าครับ

ปกติผมจะพยายามปั่นให้เร็วเท่าที่ตัวเราจะทำได้ เพื่อให้ร่างกายเหนื่อยจะได้ใช้พลังงานเยอะๆ
แต่พอมาเจอรูปนี้เลยเริ่มไม่รู้ว่าตัวเองเข้าใจผิดอยู่รึเปล่า
เพราะจากรูปร่างกายจะดึงไขมันมาใช้สูงที่สุดในช่วง HR zone 1 กับ 2 หากสูงกว่านั้นร่างกายจะดึงคาร์โบไฮเดรดมาใช้แทน

ซึ่งถ้าหากจุดประสงค์การปั่นจักรยานเพื่อ..ลดความอ้วน..เป็นหลัก
แบบนี้ปั่นความเร็วน้อยให้ HR ต่ำๆ จะดีกว่าการปั่นเร็วๆใช่ไม๊ครับ...?